“Verovatno ste već čuli rečenicu: „To ti je od stresa.“ U svojoj praksi kao lekar često pridajem veliki značaj trenutnim životnim okolnostima mojih pacijenata. Uvek ih pitam: „Da li trenutno prolazite kroz stresan period u životu?“ Nažalost, retko kada čujem negativan odgovor. Živimo u eri enormnih očekivanja i ograničenih prilika za ličnu posvećenost, opuštanje i odmor.
Naš organizam je sofisticirano dizajniran kako bi se efikasno nosio s akutnim stresom, koristeći niz mehanizama koji nam pomažu da se adaptiramo ili izborimo s trenutnim izazovima.
Naš organizam je sofisticirano dizajniran kako bi se efikasno nosio s akutnim stresom, koristeći niz mehanizama koji nam pomažu da se adaptiramo ili izborimo s trenutnim izazovima. Međutim, problem se javlja kada ti mehanizmi duže vreme moraju da budu aktivni, bez prilike za odmor.
Borba protiv dugotrajnog stresa nije jednostavna i ne može se svesti na savete poput „Nemoj da se nerviraš“ ili „Smanji stres“. Ipak, postoje osnovne metode koje mogu umanjiti njegov uticaj. Ključ je u tome da pružimo svom telu priliku za oporavak. Prepoznavanjem simptoma na vreme možemo sprečiti mnoge probleme.
Za početak, predlažem da svakodnevno odvojite kratko vreme samo za sebe. Može biti teško zastati i ne raditi ništa, ali takvi trenuci opuštanja su ključni. Često se najbolja rešenja i odluke javljaju kada smo smireni i fokusirani.
Oni koji se bore s teškim bolestima često mogu pozitivnim stavom uticati na svoj oporavak. Optimizam, vera u uspešan ishod i pozitivan pristup često čine razliku.
Posvetite se malim stvarima koje vas čine srećnim, jer velike stvari mogu da sačekaju. Male radosti često donose najviše sreće. Pronađite nešto što vam prija. Nije važno da li ćete otići na trening, prošetati, otići na masažu ili priuštiti sebi tretman koji oduvek želite, dokle god vam to pruža osećaj opuštanja i daje priliku organizmu da se regeneriše.
Nemojte zanemariti stres niti ga uzimati zdravo za gotovo. Brinete o sebi i svoje zdravlje stavite na prvo mesto, jer ni najveći problem nije bitan kada je naše zdravlje ugroženo.
